Si alguna vegada vegada t’has plantejat anar a teràpia segur que t’hauran sorgit moltes preguntes. En aquest article et comparteixo una primera part d’aquestes preguntes que solen aparèixer.

Introducció

La primera vegada que em vaig plantejar començar a anar a teràpia, em van sorgir molts dubtes i moltes preguntes per a les quals no tenia resposta.

També és veritat que avui dia, algunes encara no la tenien però per sort, moltes altres sí! (si no, malament aniríem…)

En aquesta primera part et comparteixo algunes de les Preguntes Freqüents o FAQs que poden sorgir quan et planteges anar a teràpia.

FAQ #1 ¿Hauré d’anar molt temps a teràpia?

No hi ha una resposta que abasti totes les realitats i persones.

La durada dependrà de molts factors com: motiu de demanda, gravetat de la sintomatologia, motivació, factors aliens a la persona, etc.

També influeix molt el tipus de teràpia, no és el mateix una teràpia de procés que una teràpia breu.

FAQ #2 Com puc saber si necessito anar a teràpia?

Personalment penso que tothom pot beneficiar-se de fer un procés terapèutic.

És recomanable plantejar-se fer teràpia quan el teu grau de sofriment i de malestar no et permetin viure com solies fer-ho abans, això sol ser un bon indicador.

Quan la teva vida ha canviat en un grau important i que a més aquest canvi suposi alguna cosa negativa per al teu benestar o dels teus/as, potser és un bon moment per demanar ajuda professional.

També és un indicador el sentir que et falten «eines» per a afrontar i resoldre situacions que són molt importants, o sents que no estàs podent fer coses que abans t’agradaven, per exemple.

FAQ #3 És difícil anar a teràpia? Ho passaré malament?

En la teràpia, igual que en la vida mateixa, hi ha moments de tot.

És cert que a teràpia es tracten aquells temes més delicats i sensibles -per a això està!-, i també hi ha moments més lleugers i divertits fins i tot.

La teràpia sol remoure aspectes biogràfics i emocionals en les persones, per això a vegades, pot resultar dificil.

No obstant això, és important que tinguis en compte que no estàs sol/a en les sessions de teràpia, tens al teu/teva terapeuta per a acompanyar-te en la dificultat i en el dolor, en tot allò que necessitis.